{"product_id":"mlc-1480678367-empezar-aqui-empezar-ahora-bhante-henepola-gunaratana-jm","title":"Empezar Aquí, Empezar Ahora \/ Bhante Henepola Gunaratana","description":"Título: Empezar Aquí, Empezar Ahora \/ Bhante Henepola Gunaratana\u003cbr\u003eAutor: Gunaratana, Bhante Henepola\u003cbr\u003eISBN: 9788499887524\u003cbr\u003eTapa: Blanda\u003cbr\u003eAltura: 18 cm\u003cbr\u003eAncho: 14 cm\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEsta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLos 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eY cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.","brand":"El Ático","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45485512589502,"sku":"9788499887524 \/ Y11","price":28260.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0701\/3990\/4190\/files\/D_841603-MLC76011831003_042024-O_66a82611-6ccc-4e05-900c-aadf283d5979.webp?v=1781827098","url":"https:\/\/elatico.cl\/products\/mlc-1480678367-empezar-aqui-empezar-ahora-bhante-henepola-gunaratana-jm","provider":"Librería Virtual El Ático","version":"1.0","type":"link"}